Évitez les sucres et ajoutez des huiles essentielles pour combattre la somnolence après le repas
Pour ne plus ressentir l’envie de s’allonger après un repas, le premier réflexe est d’éliminer les sucres à la fin du déjeuner : plus de pâtisseries bien sûr, pas de sucre dans le café, ni même de fruits. En cas de digestion difficile après une petite indulgence, ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle d’estragon aux dernières bouchées de votre repas. Il est prouvé qu’elle améliore les performances physiques et intellectuelles et revitalise instantanément.
Les vitamines “énergisantes” : un traitement intensif pour retrouver sa vitalité
- Les vitamines B favorisent l’équilibre au sein des systèmes nerveux et digestif, ainsi que la sécrétion de noradrénaline où il faut prendre un comprimé le matin et un autre le soir pendant un mois.
- La levure de bière et le germe de blé en contiennent également : saupoudrez-les sur tous les plats pour enrichir votre alimentation.
- Avant d’aller se coucher le soir, prenez 2 ampoules d’un mélange de radis noir, d’artichaut et de romarin dans un demi-verre d’eau, ou 3 comprimés de desmodium : la différence est perceptible après seulement 3 jours !
Rhodiola : une plante adaptogène pour combattre le manque de sommeil et gérer le stress
Si vous êtes épuisé sur le canapé mais que vous ne pouvez pas vous rendormir, ajoutez la rhodiola, une plante psychostimulante adaptogène qui rompt le cercle vicieux : prise le matin, elle permettra de mieux gérer le stress pendant la journée. Ainsi, il sera plus facile de retrouver un sommeil réparateur.
Adapter l’heure du coucher pour un réveil facilité et les compléments alimentaires appropriés
Pour faciliter le réveil avec plus d’énergie, prenez un complément alimentaire de L-tyrosine le matin, environ 15 minutes avant le petit-déjeuner : 2 capsules de 500 mg pendant une période de 2 mois. La boisson tonique à privilégier pendant trois semaines est un verre d’eau citronnée avec 1 cm de gingembre râpé pour stimuler les glandes surrénales, comme le recommande la médecine traditionnelle chinoise.
Un renforcement moral et émotionnel grâce aux compléments naturels
- Prenez 4 gouttes, 4 fois par jour pendant 3 semaines pour améliorer votre humeur.
- Prenez 2 capsules lors de la collation ou en fin d’après-midi et au coucher pendant 15 jours, puis diminuez progressivement la dose et ne prenez plus que 2 capsules au coucher pendant les deux mois suivants.
- Le supplément peut être associé à deux ampoules de sérum isotonic Quinton hautement minéralisant. Il est recommandé de le consommer aussi frais que possible, dans le cadre d’un traitement d’un mois.
En somme, il est important d’adapter vos habitudes alimentaires et votre routine quotidienne pour lutter contre la fatigue et retrouver énergie et vitalité. N’hésitez pas à essayer ces astuces et traitements naturels pour améliorer votre qualité de vie !
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